Top/ランニングの記録/2017年/10月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
10/1	21.5	2:15:12	6:17	晴時々曇18-24℃名古屋市内LSD	58	18.8	10.90	47.1	22.38	139.0
	10.7	1:7:0	6:16	曇25℃ 平和公園内周外回3Rjog
10/2					57.6	18.6	10.71	46.9	22.22	138.0
10/3	9	57:48	6:25	曇19℃ 香流川緑道jog	57.5	18.4	10.58	46.9	22.18	137.8
10/4					58	18.5	10.73	47.3	22.38	139.0
10/5	10.8	57:58	5:22	曇13-15℃ 洞峰大回5R 1440-0858,44,40,28,28	58.5	17	9.95	48.6	22.57	140.2
	2.6	18:30	7:7	c.d.jog
10/6					58.1	18.5	10.75	47.4	22.41	139.2
10/7	32.2	2:56:0	5:28	曇17-19℃ 香流川緑道6R 1131-2715-2644,39,29,25,30-0427	58.1	18.2	10.57	47.5	22.41	139.2
10/8	2.4	14:26	6:1	快晴24℃ウォームアップ	56.9	18.4	10.47	46.4	21.95	136.3
	21.1	2:0:12	5:42	晴後曇24-25℃あざいお市マラソン 2637-2655-2817-3150-0633
10/9	15.2	1:32:42	6:6	晴時々曇25-27℃香流川緑道3Rjog
10/10					56.9	18.6	10.58	46.3	21.95	136.3
10/11	9	58:46	6:32	快晴19-20℃ 香流川緑道jog	57.5	18.4	10.58	46.9	22.18	137.8
10/12	9	56:13	6:15	曇22℃ 香流川緑道jog	57.6	18.1	10.43	47.2	22.22	138.0
10/13	9	55:46	6:12	曇19℃ 香流川緑道jog	57.9	17.7	10.25	47.7	22.34	138.7
10/14	22.4	2:7:2	5:40	曇18℃ 香流川緑道4R 1159-2819-2810-2749-2640-0405	58	17.4	10.09	47.9	22.38	139.0
	1.3	9:39	7:25	c.d.jog
10/15	21.1	1:50:33	5:14	雨18℃ かもしかハーフマラソン 2701-2643-2618-2553-0440	57.6	18.1	10.43	47.2	22.22	138.0
10/16					57	18.3	10.43	46.6	21.99	136.6
10/17					57.2	18	10.30	46.9	22.07	137.1
10/18	10.6	1:6:52	6:18	晴13℃ 香流川緑道jog	57.4	18.1	10.39	47.0	22.14	137.5
10/19					57.5	18	10.35	47.2	22.18	137.8
10/20	10.1	59:25	5:53	雨12℃ 洞峰大回3Rjog	57.3	17.5	10.03	47.3	22.11	137.3
10/21	22.4	2:0:0	5:21	雨17-18℃ 洞峰大回12R 2715-2700-2643-2631-1231	57.5	17.5	10.06	47.4	22.18	137.8
	4.1	30:3	7:20	c.d.jog
10/22					57.4	18.5	10.62	46.8	22.14	137.5
10/23					57.1	18.7	10.68	46.4	22.03	136.8
10/24	7.8	43:37	5:36	曇17℃平和公園内周外回2R 0604-1614-1548-0531	57.4	18.5	10.62	46.8	22.14	137.5
10/25					57.1	18.1	10.34	46.8	22.03	136.8
10/26					57	17.5	9.98	47.0	21.99	136.6
10/27	11	56:26	5:8	晴20-19℃ 洞峰大回5R 2631-2503-0452	58	17.5	10.15	47.9	22.38	139.0
	4	27:47	6:57	c.d.jog
10/28	7.1	48:47	6:52	曇12℃ 洞峰大回1Rjog	56.7	19	10.77	45.9	21.87	135.9
10/29	42.2	4:5:10	5:49	雨16-19℃大井川マラソン 2638-2616-2632-2655-2805-2845-3013-3402-1733
10/30					57.3	18.8	10.77	46.5	22.11	137.3
10/31					57.4	18.2	10.45	47.0	22.14	137.5
10月計	316.6	30:55:54	5:52(5:32)