Top/ランニングの記録/2019年/2月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
2/1					56	18.1	10.14	45.9	21.60	131.7
2/2	25	2:19:10	5:34	快晴5-10℃ 科博前折り返し洞峰大回5R 2826-2801-2751-2738-2714	55.4	18	9.97	45.4	21.37	130.3
2/3	25	2:17:8	5:29	快晴4-11℃ 科博前折り返し洞峰大回5R 2806-2748-2736-2658-2640	56.1	17.8	9.99	46.1	21.64	132.0
2/4					56.5	17.8	10.06	46.4	21.80	132.9
2/5	8.8	49:58	5:41	曇4℃洞峰大回2R	57	17.7	10.09	46.9	21.99	134.1
2/6	8.8	49:25	5:37	曇6℃洞峰大回2R	56.1	17.9	10.04	46.1	21.64	132.0
2/7	8.2	42:17	5:9	晴11-12℃皇居周回	56.2	18	10.12	46.1	21.68	132.2
2/8					55.8	17.9	9.99	45.8	21.53	131.2
2/9	30	2:44:55	5:30	雪-1℃ 洞峰大回15R 2827-2726-2740-2725-2714-2643	55.8	17.9	9.99	45.8	21.53	131.2
2/10	23.4	2:8:34	5:30	快晴1-4℃ 科博前折返洞峰大回4R 2809-2742-2726-2706-1811	56	17.5	9.80	46.2	21.60	131.7
2/11	23.2	2:12:50	5:44	曇0-2℃ 洞峰大回11R 2905-2856-2847-2842-1720	55.8	17.5	9.77	46.0	21.53	131.2
2/12					56.1	17.8	9.99	46.1	21.64	132.0
2/13	8.2	42:2	5:8	曇6℃皇居周回	57	17.6	10.03	47.0	21.99	134.1
2/14	8.2	40:36	4:57	晴8-7℃ 北西風10m　皇居周回	56.2	17.7	9.95	46.3	21.68	132.2
2/15					56.3	17.8	10.02	46.3	21.72	132.4
2/16	30	2:43:31	5:27	晴2-8℃ 科博前折返洞峰大回8R 2757-2741-2723-2710-2655-2620	55.7	17.7	9.86	45.8	21.49	131.0
2/17	25	2:14:18	5:22	快晴6-10℃ 科博前折返洞峰大回5R 2748-2710-2655-2629-2556	55.9	18	10.06	45.8	21.57	131.5
2/18					55.7	17.9	9.97	45.7	21.49	131.0
2/19	10.1	59:31	5:54	曇4℃洞峰大回3Rjog	56.1	17.9	10.04	46.1	21.64	132.0
2/20	8.5	48:36	5:43	曇4℃洞峰大回2Rjog	55.7	18	10.03	45.7	21.49	131.0
2/21	8.5	48:22	5:41	晴5-6℃洞峰大回2Rjog	56.1	17.8	9.99	46.1	21.64	132.0
2/22					55.7	17.6	9.80	45.9	21.49	131.0
2/23	31.6	2:50:26	5:24	曇後晴6-9℃ 科博前折返洞峰大回9R 2739-2727-2714-2653-2640-2611-0822	56.3	17.6	9.91	46.4	21.72	132.4
2/24	25	2:12:44	5:19	快晴4-10℃ 科博前折返洞峰大回5R 2658-2657-2640-2615-2549	56.3	17.4	9.80	46.5	21.72	132.4
2/25					56	17.7	9.91	46.1	21.60	131.7
2/26	8.8	56:14	6:23	曇9℃洞峰大回2Rjog	56.4	17.3	9.76	46.6	21.76	132.7
2/27	8.8	54:22	6:11	曇3-2℃洞峰大回2Rjog	56.2	17.5	9.84	46.4	21.68	132.2
2/28	8.8	51:9	5:49	曇6℃洞峰大回2Rjog	56.7	17.9	10.15	46.6	21.87	133.4
2月計	333.9	30:46:08	5:32(5:25)