Top/ランニングの記録/2019年/4月

---

日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
4/1					55.5	17.7	9.82	45.7	21.41	133.0
4/2					55.3	17.5	9.68	45.6	21.33	132.5
4/3	8.5	50:15	5:55	快晴-2℃洞峰大回2Rjog	54.6	17.6	9.61	45.0	21.06	130.8
4/4	8.5	48:53	5:45	晴-1℃洞峰大回2Rjog	55.2	17.6	9.72	45.5	21.30	132.3
4/5					54.7	17.5	9.57	45.1	21.10	131.1
4/6	21.7	1:54:10	5:16	快晴14-18℃科博前折返洞峰大回3R 2718-2642-2605-2533-0832	55.3	17.3	9.57	45.7	21.33	132.5
4/7	21.7	1:55:28	5:19	晴14-16℃科博前折返洞峰大回3R 2700-2651-2641-2611-0845	54.9	17.6	9.66	45.2	21.18	131.6
4/8					55.4	17.6	9.75	45.6	21.37	132.7
4/9					55.2	17.2	9.49	45.7	21.30	132.3
4/10					55.8	17.6	9.82	46.0	21.53	133.7
4/11					55.6	17.5	9.73	45.9	21.45	133.2
4/12					55.8	17.5	9.77	46.0	21.53	133.7
4/13					55.6	17.5	9.73	45.9	21.45	133.2
4/14					55.9	17.9	10.01	45.9	21.57	133.9
4/15					56.3	18.1	10.19	46.1	21.72	134.9
4/16					56.2	17.9	10.06	46.1	21.68	134.7
4/17					56.1	18	10.10	46.0	21.64	134.4
4/18	8.5	49:9	5:47	曇12℃洞峰大回2Rjog 2911-1958	56.1	17.9	10.04	46.1	21.64	134.4
4/19	8.5	48:1	5:39	曇12℃洞峰大回2Rjog 2844-1917	55.5	17.7	9.82	45.7	21.41	133.0
4/20	25	2:12:48	5:19	快晴10-12℃科博前折返洞峰大回5R 2731-2659-2631-2608-2539	55.9	17.8	9.95	45.9	21.57	133.9
4/21	15	1:21:22	5:25	晴後曇16-17℃科博前折返洞峰大回0.5R 2730-2705-2647	55.1	17.5	9.64	45.5	21.26	132.0
	5.1	34:58	6:51	c.d.jog
4/22					54.6	17.3	9.45	45.2	21.06	130.8
4/23					55.6	17.8	9.90	45.7	21.45	133.2
4/24	8.5	47:41	5:37	曇17℃洞峰大回2Rjog 2835-1906	55.4	17.7	9.81	45.6	21.37	132.7
4/25	9.2	47:26	5:9	曇19-21℃ 皇居周回	55.8	17.7	9.88	45.9	21.53	133.7
4/26					55.6	17.5	9.73	45.9	21.45	133.2
4/27	25	2:16:22	5:27	曇8-10℃ 科博前折返洞峰大回5R 2730-2721-2734-2715-2642	56	17.4	9.74	46.3	21.60	134.2
4/28	25	2:14:37	5:23	快晴12-16℃ 科博前折返洞峰大回5R 2722-2712-2704-2649-2610	55.5	17.5	9.71	45.8	21.41	133.0
4/29					55.6	17.5	9.73	45.9	21.45	133.2
4/30	22.7	2:17:20	6:3	雨14-16℃ 洞峰ー研究学園折返jog	56	17.8	9.97	46.0	21.60	134.2
4月計	212.9	19:38:30	5:32(5:21)