Top/ランニングの記録/2019年/5月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
5/1	22.5	2:9:53	5:46	曇後晴18-22℃ 科博前折返洞峰大回4Rjog 2926-2913-2839-2825-1410	55.4	17.8	9.86	45.5	21.37	132.7
5/2					55.9	18.1	10.12	45.8	21.57	133.9
5/3	25	2:20:38	5:38	晴19-23℃ 科博前折返洞峰大回5R 2837-2826-2815-2801-2721	56.5	18	10.17	46.3	21.80	135.4
5/4	22.5	2:6:1	5:36	快晴21-22℃ 科博前折返洞峰大回4R 2827-2811-2757-2740-1346	55.7	18	10.03	45.7	21.49	133.5
5/5	23.4	2:8:48	5:30	快晴20-24℃ 科博前折返洞峰大回4R 2754-2746-2737-2715-1816	56.3	18	10.13	46.2	21.72	134.9
5/6					56.9	18.3	10.41	46.5	21.95	136.3
5/7					56.9	18.3	10.41	46.5	21.95	136.3
5/8	8.5	47:47	5:37	晴3℃洞峰大回2Rjog 2825-1922	57.2	18	10.30	46.9	22.07	137.1
5/9	10.1	56:5	5:33	曇11-12℃洞峰大回3R 2816-2749	57	17.5	9.98	47.0	21.99	136.6
5/10					57.1	17.6	10.05	47.1	22.03	136.8
5/11	25	2:16:59	5:29	曇18-23℃ 科博前折返洞峰大回5R 2753-2743-2739-2710-2634	57.3	17.6	10.08	47.2	22.11	137.3
5/12	25	2:14:4	5:22	晴16-17℃ 洞峰大回12R 2746-2711-2650-2630-2547	57	18	10.26	46.7	21.99	136.6
5/13					56.7	18.3	10.38	46.3	21.87	135.9
5/14	8.5	48:51	5:45	曇15℃洞峰大回2Rjog 2931-1920	56.5	18.1	10.23	46.3	21.80	135.4
5/15	8.5	47:18	5:34	曇15℃洞峰大回2Rjog 2820-1858	56.7	18.2	10.32	46.4	21.87	135.9
5/16	8.5	49:19	5:48	曇13-14℃ 洞峰大回2Rjog 2920-1959	57.1	17.9	10.22	46.9	22.03	136.8
5/17					56.7	17.3	9.81	46.9	21.87	135.9
5/18	26.6	2:25:24	5:28	晴後曇18-22℃ 科博前折返洞峰大回6R 2753-2735-2731-2709-2651-0824	57.3	17.8	10.20	47.1	22.11	137.3
5/19	25	2:16:22	5:27	晴時々曇21-24℃ 科博前折返洞峰大回5R 2800-2728-2721-2700-2631	57	17.6	10.03	47.0	21.99	136.6
5/20
5/21					57.1	17.4	9.94	47.2	22.03	136.8
5/22	8.5	47:46	5:37	曇14℃ 洞峰大回2Rjog 2838-1908	57.6	17.8	10.25	47.3	22.22	138.0
5/23					56.8	17.1	9.71	47.1	21.91	136.1
5/24	8.5	47:39	5:36	晴12℃ 洞峰大回2Rjog 2849-1850	57.3	17.4	9.97	47.3	22.11	137.3
5/25	25	2:16:14	5:27	快晴20-24℃科博前折返洞峰大回5R 2816-2746-2729-2659-2544	57.9	17.4	10.07	47.8	22.34	138.7
5/26	22.4	2:2:58	5:29	晴26-30℃科博前折返洞峰大回5R 2819-2753-2724-2636-1246	57.4	17.2	9.87	47.5	22.14	137.5
5/27					56.7	18.3	10.38	46.3	21.87	135.9
5/28	8.5	51:51	6:6	曇21洞峰大回2Rjog 3038-2113	57.1	18.3	10.45	46.7	22.03	136.8
5/29					56.9	18.2	10.36	46.5	21.95	136.3
5/30	10.3	59:52	5:49	晴13℃ 洞峰大回3Rjog 2943-3009	56.9	18.5	10.53	46.4	21.95	136.3
5/31					56.6	18	10.19	46.4	21.84	135.6
5月計	322.3	29:53:49	5:34(5:30)