Top/ランニングの記録/2019年/6月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
6/1	21.4	2:1:1	5:39	晴23-24℃科博前折返洞峰大回4R 8kすぎから失速 2818-2810-2848-2754-0751	56.1	17.3	9.71	46.4	21.64	134.4
6/2	21.7	2:2:43	5:39	曇21-23℃科博前折返洞峰大回3R 2833-2828-2830-2758-0914	56.5	18.1	10.23	46.3	21.80	135.4
6/3					56.6	17.8	10.07	46.5	21.84	135.6
6/4					57.1	18	10.28	46.8	22.03	136.8
6/5	10.1	57:55	5:44	曇18-19℃ 洞峰大回3Rjog 2920-2835	57.4	17.7	10.16	47.2	22.14	137.5
6/6	8.5	47:54	5:38	晴18-20℃ 洞峰大回2Rjog 2837-1917	57.5	17.6	10.12	47.4	22.18	137.8
6/7					57.2	17.9	10.24	47.0	22.07	137.1
6/8	23.4	2:11:0	5:36	曇20℃科博前折返洞峰大回4R 2823-2815-2805-2752-1825	57.1	18.2	10.39	46.7	22.03	136.8
6/9	25	2:19:11	5:34	曇17℃科博前折返洞峰大回5R 2828-2819-2757-2732-2655	56.8	18.5	10.51	46.3	21.91	136.1
6/10					56.3	18.4	10.36	45.9	21.72	134.9
6/11					57	18.3	10.43	46.6	21.99	136.6
6/12	10.1	58:24	5:47	曇15℃ 洞峰大回3Rjog 2945-2839	56.9	18	10.24	46.7	21.95	136.3
6/13	10.1	57:48	5:43	曇15℃ 洞峰大回3Rjog 2929-2819	57	18.2	10.37	46.6	21.99	136.6
6/14	12.1	1:8:45	5:41	快晴15℃ 洞峰大回4Rjog 2936-2758-1111	56.2	17.9	10.06	46.1	21.68	134.7
6/15					56.7	18.1	10.26	46.4	21.87	135.9
6/16	18.1	1:41:48	5:37	快晴22-27℃科博前折返洞峰大回2R 2821-2825-2752-1710	56.5	18.1	10.23	46.3	21.80	135.4
6/17					56.9	18.6	10.58	46.3	21.95	136.3
6/18	10.1	57:13	5:40	晴18℃ 洞峰大回3Rjog 2920-2753	57.3	18.2	10.43	46.9	22.11	137.3
6/19	8.5	47:36	5:36	曇18℃洞峰大回2Rjog 2841-1855	57.5	18.1	10.41	47.1	22.18	137.8
6/20	10.1	56:20	5:35	曇20℃洞峰大回3Rjog 2846-2734	57.5	17.8	10.24	47.3	22.18	137.8
6/21					57.3	17.7	10.14	47.2	22.11	137.3
6/22	23.4	2:11:50	5:38	曇21-23℃科博前折返洞峰大回4R 2819-2812-2808-2807-1904	57.7	17.4	10.04	47.7	22.26	138.3
6/23	21.8	2:2:4	5:36	曇21-22℃科博前折返洞峰大回4R 2802-2803-2759-2755-1005	56.9	18.4	10.47	46.4	21.95	136.3
6/24					56.5	18.2	10.28	46.2	21.80	135.4
6/25	10.1	56:57	5:38	曇16℃ 洞峰大回3Rjog 2914-2743	57.2	17.9	10.24	47.0	22.07	137.1
6/26	10.1	55:37	5:30	快晴17℃ 洞峰大回3R 1502-0912-0906-0854-1323	56.9	17.6	10.01	46.9	21.95	136.3
6/27	10.1	58:35	5:48	晴21℃ 洞峰大回3Rjog3012-2823	57.1	17.6	10.05	47.1	22.03	136.8
6/28					56.9	17.6	10.01	46.9	21.95	136.3
6/29	30	2:54:53	5:50	曇一時小雨19℃科博前折返洞峰大回8R 2843-2849-2917-2920-2918-2926	57.2	18.1	10.35	46.8	22.07	137.1
6/30	20	1:52:17	5:37	小雨21℃ 洞峰大回9R 2808-2813-2808-2748	56.7	18.1	10.26	46.4	21.87	135.9
6月計	314.7	29:39:51	5:39(5:37)