Top/ランニングの記録/2019年/8月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
8/1					57.8	17.4	10.06	47.7	22.30	138.5
8/2					58.2	17.6	10.24	48.0	22.45	139.5
8/3					58.5	17.3	10.12	48.4	22.57	140.2
8/4					58.6	17.9	10.49	48.1	22.61	140.4
8/5					58.9	18.4	10.84	48.1	22.72	141.1
8/6					58.9	17.1	10.07	48.8	22.72	141.1
8/7					58.2	17.1	9.95	48.2	22.45	139.5
8/8					58.7	17.3	10.16	48.5	22.65	140.7
8/9					58.2	16.8	9.78	48.4	22.45	139.5
8/10	11.8	1:20:3	6:47	晴34℃洞峰大回2R-給水休憩-2R-給水休憩-戻り 4113-2124-1726	57.7	17.4	10.04	47.7	22.26	138.3
8/11	12.4	1:17:54	6:17	晴29-28℃洞峰大回4R-給水休憩-3R 4743-3011	57.2	18.7	10.70	46.5	22.07	137.1
8/12	12	1:14:6	6:11	晴28-30℃洞峰大回4R-給水休憩-1R 4622-2744	57.3	19.1	10.94	46.4	22.11	137.3
8/13					57.4	18.6	10.68	46.7	22.14	137.5
8/14
8/15
8/16
8/17					59	17.2	10.15	48.9	22.76	141.4
8/18	15.3	1:33:8	6:5	快晴31-32℃洞峰大回5R-給水休憩-1R 3038-3034-0448@10.8k+2708	59.3	18.9	11.21	48.1	22.88	142.1
8/19					58.4	19.2	11.21	47.2	22.53	139.9
8/20					58.5	18.9	11.06	47.4	22.57	140.2
8/21					58.6	18.7	10.96	47.6	22.61	140.4
8/22					58.5	18.4	10.76	47.7	22.57	140.2
8/23					58.3	17.9	10.44	47.9	22.49	139.7
8/24	12	1:13:31	6:8	曇23-24℃ 洞峰大回4R 3100-3030-1201	58.8	18.2	10.70	48.1	22.68	140.9
	12	1:13:26	6:7	晴27-29℃ 洞峰大回4R 3057-3031-1158
8/25	25.1	2:32:33	6:5	晴27-29℃ 洞峰大回3R-給水休憩-5R-給水休憩-3R-給水休憩-戻り 4555-4957-3949-1652	58.5	19.4	11.35	47.2	22.57	140.2
8/26					58.5	19.1	11.17	47.3	22.57	140.2
8/27					58.3	18.6	10.84	47.5	22.49	139.7
8/28	10.1	59:37	5:54	曇24℃ 洞峰大回3Rjog 3019-2918	58.4	18.7	10.92	47.5	22.53	139.9
8/29	10.1	58:50	5:50	曇23℃ 洞峰大回3Rjog 3004-2846	58.5	18.5	10.82	47.7	22.57	140.2
8/30					58.2	17.8	10.36	47.8	22.45	139.5
8/31	15	1:27:44	5:51	曇24-25℃ 洞峰大回6R 3003-2921-2823	58.5	18.1	10.59	47.9	22.57	140.2
	12	1:9:39	5:48	曇26-27℃ 洞峰大回4R 2924-2848-1127
8月計	147.8	15:00:31	6:06