Top/ランニングの記録/2019年/9月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
9/1	25.3	2:32:55	6:3	曇27-29℃ 洞峰大回5R-給水休憩-5R-給水休憩-2R-戻り 6533@10.8k-4949@8.2k-3133	58.9	19	11.19	47.7	22.72	141.1
9/2					58.7	18.9	11.09	47.6	22.65	140.7
9/3					58.8	17.9	10.53	48.3	22.68	140.9
9/4	10.1	57:31	5:42	曇22℃ 洞峰大回3R 2921-2810	58.8	18	10.58	48.2	22.68	140.9
9/5	10.1	57:9	5:40	曇22℃ 洞峰大回3R 2908-2801	58.9	18.5	10.90	48.0	22.72	141.1
9/6					58.2	18.7	10.88	47.3	22.45	139.5
9/7	16	1:37:10	6:4	晴23-26℃公園通り科博前折返 3106-3008-3009-0547	58.5	18	10.53	48.0	22.57	140.2
	12	1:11:44	5:59	晴28-31℃ 洞峰大回3R-給水休憩-1R 4522-2622
9/8	21.6	2:12:2	6:7	曇時々晴30-32℃ 洞峰大回5R-給水休憩-5R-給水休憩-戻り 6643@10.8k-4947@8.2k-1532@2.6k	59.1	19	11.23	47.9	22.80	141.6
9/9					58.7	18.5	10.86	47.8	22.65	140.7
9/10					58.3	18.5	10.79	47.5	22.49	139.7
9/11	10.1	59:47	5:55	曇24℃ 洞峰大回3R 3044-2903	59.3	18.5	10.97	48.3	22.88	142.1
9/12	10.1	57:55	5:44	曇23-22℃ 洞峰大回3R 2929-2826	58.7	18.5	10.86	47.8	22.65	140.7
9/13					58.4	18.4	10.75	47.7	22.53	139.9
9/14	26.6	2:34:23	5:48	曇19-21℃科博前折返洞峰大回6R 2939-2917-2900-2845-2842-0900	58.3	18.6	10.84	47.5	22.49	139.7
9/15	22	2:7:46	5:48	晴26-29℃科博前折返洞峰大回1R-給水休憩-2R 2909-2907-2858-0546-3446	58	19.4	11.25	46.7	22.38	139.0
9/16	16.1	1:35:37	5:56	曇24-25℃ 洞峰大回8R 2950-2956-2926-0621	57.8	18.8	10.87	46.9	22.30	138.5
9/17					57.7	19.1	11.02	46.7	22.26	138.3
9/18	10.1	58:7	5:45	曇20-19℃ 洞峰大回3R 2945-2822	58.6	18.6	10.90	47.7	22.61	140.4
9/19	10.1	57:26	5:41	曇16℃ 洞峰大回3R 2938-2748	58.3	18.3	10.67	47.6	22.49	139.7
9/20					58.5	17.8	10.41	48.1	22.57	140.2
9/21	30	2:51:40	5:43	曇18-21℃科博前折返洞峰大回8R 2900-2856-2843-2835-2829-2757	58.7	17.1	10.04	48.7	22.65	140.7
9/22	22.4	2:8:0	5:43	晴後曇24-25℃科博前折返洞峰大回4R 2855-2850-2839-2819-1317	58.6	18.6	10.90	47.7	22.61	140.4
9/23	20.2	2:5:54	6:14	曇時々晴28-31℃ 洞峰大回5R-給水休憩-4R-給水休憩-戻り 67:39@11k-4124@6.6k-1651@2.6k	57.9	18.5	10.71	47.2	22.34	138.7
9/24					57.4	18.8	10.79	46.6	22.14	137.5
9/25	10.1	57:26	5:41	曇21℃ 洞峰大回3R 2940-2746	58.2	18.9	11.00	47.2	22.45	139.5
9/26	10.1	56:21	5:35	曇19℃ 洞峰大回3R 2854-2727	58.5	18.6	10.88	47.6	22.57	140.2
9/27					58.5	18.1	10.59	47.9	22.57	140.2
9/28	27.4	2:36:24	5:42	曇後晴20-25℃科博前折返洞峰大回8R 2904-2850-2836-2811-2815-1328	58.3	17.5	10.20	48.1	22.49	139.7
9/29	15.7	1:31:21	5:49	曇時々晴25-26℃ 洞峰大回8R 2918-2907-2856-0400	57.6	17.7	10.20	47.4	22.22	138.0
9/30					57.9	18.7	10.83	47.1	22.34	138.7
9月計	336.1	32:46:38	5:51