Top/ランニングの記録/2020年/2月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
2/1	25	2:16:8	5:27	快晴5-8℃ 科博前折返洞峰大回5R 2807-2744-2719-2657-2605	57.7	18.3	10.56	47.1	22.26	135.7
2/2	25	2:12:51	5:19	快晴5-9℃ 科博前折返洞峰大回5R 2716-2708-2638-2621-2528	57.2	18.3	10.47	46.7	22.07	134.5
2/3					57.1	18.2	10.39	46.7	22.03	134.3
2/4					57.3	18.2	10.43	46.9	22.11	134.8
2/5	10.2	51:16	5:2	快晴3-6℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2211-2905	56.7	18.2	10.32	46.4	21.87	133.4
2/6	10.2	51:11	5:1	晴2℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2208-2903	56.9	18.1	10.30	46.6	21.95	133.8
2/7					56.4	17.9	10.10	46.3	21.76	132.7
2/8	25	2:13:42	5:21	晴-2-3℃ 科博前折返洞峰大回5R 2752-2720-2650-2610-2532	57.2	17.9	10.24	47.0	22.07	134.5
2/9	25	2:11:43	5:16	快晴3-5℃ 科博前折返洞峰大回5R 2716-2646-2630-2551-2520	57.1	18.5	10.56	46.5	22.03	134.3
2/10					56.2	18.4	10.34	45.9	21.68	132.2
2/11	25	2:14:28	5:23	快晴3-7℃ 科博前折返洞峰大回5R 2741-2721-2702-2635-2549	56.6	18.5	10.47	46.1	21.84	133.1
2/12					56.7	18.3	10.38	46.3	21.87	133.4
2/13	10.2	51:30	5:3	曇9℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2223-2907	57.8	17.8	10.29	47.5	22.30	136.0
2/14					57.4	17.7	10.16	47.2	22.14	135.0
2/15	31.6	2:51:58	5:27	曇5-9℃ 科博前折返洞峰大回9R 2823-2753-2733-2642-2635-2629-0824	57.3	17.7	10.14	47.2	22.11	134.8
2/16	23.2	2:6:46	5:28	雨10℃ 洞峰大回11R 2826-2744-2659-2643-1665	57.2	18	10.30	46.9	22.07	134.5
2/17					56.9	18.3	10.41	46.5	21.95	133.8
2/18					56.9	18.2	10.36	46.5	21.95	133.8
2/19	10.2	51:56	5:5	晴5-6℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2241-2915	56.8	18.3	10.39	46.4	21.91	133.6
2/20	10.2	51:22	5:2	曇6-7℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2217-2905	56.9	18	10.24	46.7	21.95	133.8
2/21					56.7	17.8	10.09	46.6	21.87	133.4
2/22	26.6	2:25:39	5:29	曇7-9℃ 科博前折返洞峰大回6R 2822-2746-2735-2710-2642-0804	57	17.8	10.15	46.9	21.99	134.1
2/23	25	2:12:30	5:18	快晴12-15℃ 洞峰大回12R 2737-2708-2617-2609-2519	56.7	17.7	10.04	46.7	21.87	133.4
2/24	23.2	2:1:25	5:14	快晴9-14℃ 洞峰大回11R 2713-2645-2606-2525-1556	56.3	17.8	10.02	46.3	21.72	132.4
2/25					56.5	18.7	10.57	45.9	21.80	132.9
2/26	10.2	52:12	5:7	小雨8℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2224-2948	57.3	18.3	10.49	46.8	22.11	134.8
2/27	10.2	51:46	5:5	快晴5-7℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2215-2931	57.3	17.8	10.20	47.1	22.11	134.8
2/28					56.9	17.9	10.19	46.7	21.95	133.8
2/29	31.6	2:49:15	5:21	晴6-10℃ 科博前折返洞峰大回9R 2749-2729-2700-2617-2548-0816	57.2	18.1	10.35	46.8	22.07	134.5
2月計	357.6	31:37:38	5:18