Top/ランニングの記録/2020年/3月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
3/1	21.6	1:55:49	5:22	快晴10-13℃ 洞峰大回11R 2757-2723-2636-2541-0812	57.1	17.3	9.88	47.2	22.03	136.8
3/2					56.6	18.1	10.24	46.4	21.84	135.6
3/3	10.1	55:24	5:29	晴3℃ 洞峰大回3R 2837-2647	57.1	18.2	10.39	46.7	22.03	136.8
3/4	10.2	52:22	5:8	曇9℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2239-2943	56.8	18.1	10.28	46.5	21.91	136.1
3/5	10.2	51:53	5:5	曇6-8℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2220-2933	57.1	18	10.28	46.8	22.03	136.8
3/6					56.6	18.1	10.24	46.4	21.84	135.6
3/7	26.6	2:23:55	5:25	曇5-7℃ 科博前折返洞峰大回6R 2756-2734-2723-2651-2612-0801	57	17.5	9.98	47.0	21.99	136.6
3/8	23.2	2:4:33	5:22	曇6-8℃ 洞峰大回12R 2816-2724-2643-2557-1613	57	17.9	10.20	46.8	21.99	136.6
3/9					57	18.3	10.43	46.6	21.99	136.8
3/10					57.1	17.7	10.11	47.0	22.03	137.1
3/11	10.2	52:13	5:7	快晴14-15℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2227-2946	57.2	17.6	10.07	47.1	22.07	136.8
3/12	10.2	51:49	5:5	快晴8-10℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2216-2933	57.1	17.7	10.11	47.0	22.03	135.9
3/13					56.7	17.8	10.09	46.6	21.87	136.6
3/14	30	2:40:32	5:21	曇後雨8-6℃ 科博前折返洞峰大回8R 2749-2727-2702-2631-2614-2529	57	18	10.26	46.7	21.99	135.1
3/15	23.2	2:2:25	5:17	快晴5-7℃ 洞峰大回11R 2736-2704-2612-2543-1550	56.8	17.7	10.05	46.7	21.91	135.1
3/16					56.4	17.2	9.70	46.7	21.76	135.9
3/17					56.7	17.8	10.09	46.6	21.87	135.4
3/18	10.2	50:48	4:59	快晴9-11℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2149-2859	56.5	18.1	10.23	46.3	21.80	135.6
3/19	10.2	50:35	4:58	曇10℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2141-2854	56.6	18	10.19	46.4	21.84	133.9
3/20	23.2	2:0:42	5:12	晴13℃北西風9m 洞峰大回11R 2701-2637-2559-2521-1544	55.9	17.8	9.95	45.9	21.57	134.9
3/21	23.2	1:59:42	5:10	快晴14-17℃ 洞峰大回11R 2650-2617-2543-2505-1547	56.3	17.9	10.08	46.2	21.72	134.9
3/22	23.4	2:7:30	5:27	晴15-23℃ 科博前折返洞峰大回5R 2754-2719-2704-2659-1814	56.3	17.9	10.08	46.2	21.72	134.2
3/23					56	18.3	10.25	45.8	21.60	136.8
3/24					56.2	18	10.12	46.1	21.68	134.7
3/25	10.2	50:10	4:55	快晴6-9℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2125-2845	55.9	18.3	10.23	45.7	21.57	133.9
3/26	10.2	49:40	4:52	晴9-11℃ 皇居周回+日比谷公園周回 2120-2820	56.3	17.8	10.02	46.3	21.72	134.9
3/27					56.2	17.7	9.95	46.3	21.68	134.7
3/28	25	2:13:14	5:20	曇18℃科博前折返洞峰大回5R 2745-2702-2649-2611-2524	56.7	17.2	9.75	46.9	21.87	135.9
3/29	23.2	2:4:53	5:23	曇3-4℃ 洞峰大回11R 2752-2732-2650-2627-1612	56.9	17.7	10.07	46.8	21.95	136.3
3/30					57	18.4	10.49	46.5	21.99	136.6
3/31					56.6	17.6	9.96	46.6	21.84	135.6
3月計	334.3	29:18:09	5:16