Top/ランニングの記録/2020年/4月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
4/1	10.1	52:54	5:14	曇10℃ 洞峰大回3R 2647-2607	56.7	17.8	10.09	46.6	21.87	135.9
4/2	10.1	53:32	5:18	晴13-12℃ 洞峰大回3R 2734-2558	56.9	17.9	10.19	46.7	21.95	136.3
4/3					56.2	18	10.12	46.1	21.68	134.7
4/4	25	2:10:45	5:14	晴11-16℃ 洞峰大回12R 2655-2626-2609-2550-2525	56.5	18.2	10.28	46.2	21.80	135.4
4/5	23.2	2:1:4	5:13	曇11℃ 洞峰大回11R 2658-2620-2553-2543-1610	55.5	17.9	9.93	45.6	21.41	133.0
4/6					55.8	18.2	10.16	45.6	21.53	133.7
4/7					56.5	18.2	10.28	46.2	21.80	135.4
4/8	10.1	53:13	5:16	晴5-4℃ 洞峰大回3R 2715-2558	56.5	18.3	10.34	46.2	21.80	135.4
4/9	10.1	53:7	5:16	晴6℃ 洞峰大回3R 2719-2548	56.5	18.1	10.23	46.3	21.80	135.4
4/10					56	18.1	10.14	45.9	21.60	134.2
4/11	25	2:9:33	5:11	快晴11-13℃ 洞峰大回12R 2653-2626-2546-2522-2506	56.1	18.3	10.27	45.8	21.64	134.4
4/12	23.2	2:0:37	5:12	曇9-12℃ 洞峰大回11R 2639-2629-2546-2535-1608	56.2	18	10.12	46.1	21.68	134.7
4/13					55.7	17.9	9.97	45.7	21.49	133.5
4/14					55.9	17.8	9.95	45.9	21.57	133.9
4/15	10.1	52:54	5:14	晴2-1℃ 洞峰大回3R 2711-2543	56	18.2	10.19	45.8	21.60	134.2
4/16	23.2	2:0:21	5:11	曇9-11℃ 洞峰大回11R 2644-2618-2555-2529-1555	56.1	18	10.10	46.0	21.64	134.4
4/17	23.2	1:59:51	5:10	曇11-12℃ 洞峰大回11R 2653-2615-2529-2517-1557	55.4	18.1	10.03	45.4	21.37	132.7
4/18					55.3	17.6	9.73	45.6	21.33	132.5
4/19	23.4	2:4:45	5:20	快晴15-18℃ 科博前折返洞峰大回4R 2733-2657-2638-2614-1723	56	18.1	10.14	45.9	21.60	134.2
4/20					56.4	18.4	10.38	46.0	21.76	135.1
4/21					56.8	18	10.22	46.6	21.91	136.1
4/22	10.1	53:28	5:18	曇11℃ 洞峰大回3R 2726-2602	56.7	18.1	10.26	46.4	21.87	135.9
4/23	15.1	1:22:30	5:28	快晴7-6℃ 洞峰大回6R 2808-2720-2702	57	18	10.26	46.7	21.99	136.6
4/24					56.4	18	10.15	46.2	21.76	135.1
4/25	25	2:16:37	5:28	快晴8-12℃ 科博前折返洞峰大回5R 2814-2750-2722-2659-2610	56.8	17.9	10.17	46.6	21.91	136.1
4/26	23.3	2:8:33	5:31	快晴18-22℃ 科博前-平塚通-研究学園-大境-手代木-洞峰公園 2804-2742-2801-2713-1733	56.4	17.8	10.04	46.4	21.76	135.1
4/27					56.2	18.3	10.28	45.9	21.68	134.7
4/28					56.1	18.2	10.21	45.9	21.64	134.4
4/29	23.4	2:8:29	5:29	快晴12-17℃ 科博前-平塚通-研究学園-大境-手代木-洞峰公園 2806-2729-2738-2723-1753	55.8	18.4	10.27	45.5	21.53	133.7
4/30					56.2	18.2	10.23	46.0	21.68	134.7
4月計	313.6	27:42:13	5:18