Top/ランニングの記録/2020年/7月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
7/1	10.1	57:35	5:42	曇26℃南風8m 洞峰大回3R 2913-2822	57.5	17.8	10.24	47.3	22.18	137.8
7/2	12	1:9:39	5:48	快晴24-26℃ 洞峰大回4R 2937-2858-1104	58.1	17.8	10.34	47.8	22.41	139.2
7/3					57.3	18	10.31	47.0	22.11	137.3
7/4	25	2:28:58	5:58	曇22℃平塚通ヤマト前折返洞峰1R 3013-3010-2951-2951-2853	57.3	18.2	10.43	46.9	22.11	137.3
7/5	25	2:26:43	5:52	曇22-21℃平塚通ヤマト前折返洞峰1R 3024-2931-2918-2904-2826	57.4	18.6	10.68	46.7	22.14	137.5
7/6					57.2	18.4	10.52	46.7	22.07	137.1
7/7	10.1	57:41	5:43	雨27℃南風6m 洞峰大回3R 2903-2838	57.6	18	10.37	47.2	22.22	138.0
7/8	10.1	58:26	5:47	雨25℃南風5m 洞峰大回3R 2942-2844	57.4	18.4	10.56	46.8	22.14	137.5
7/9	15	1:25:42	5:43	雨27-25℃ 洞峰大回6R 2918-2843-2741	57.4	18.4	10.56	46.8	22.14	137.5
7/10					56.8	18.3	10.39	46.4	21.91	136.1
7/11
7/12	13.4	1:17:27	5:47	晴28-27℃ 洞峰大回5R 2911-2856-1920	58	16.6	9.63	48.4	22.38	139.0
	10.1	56:57	5:38	晴27℃ 洞峰大回3R 2855-2802
7/13					57.6	18.7	10.77	46.8	22.22	138.0
7/14	12	1:9:1	5:45	曇一時雨21℃ 洞峰大回4R 2937-2827-1057	57.8	18.3	10.58	47.2	22.30	138.5
7/15	12	1:9:33	5:48	曇一時雨20℃ 洞峰大回4R 3014-2823-1056	57.2	18.8	10.75	46.4	22.07	137.1
7/16	15	1:24:49	5:39	曇18℃ 洞峰大回5R 2941-2814-2654	57.6	18.7	10.77	46.8	22.22	138.0
7/17
7/18
7/19	25	2:24:22	5:46	曇時々晴23-25℃平塚通ヤマト前折返赤塚折返洞峰1R 2930-2849-2848-2847-2828	57.7	17.4	10.04	47.7	22.26	138.3
7/20					57.1	18.7	10.68	46.4	22.03	136.8
7/21	12.3	1:10:51	5:46	曇21℃ 洞峰大回4R 3015-2848-1148	57.5	18.6	10.70	46.8	22.18	137.8
7/22	10.1	57:19	5:40	曇25-26℃ 洞峰大回3R 2849-2830	57	18.7	10.66	46.3	21.99	136.6
7/23	13.4	1:16:30	5:43	曇後雨23℃ 洞峰大回5R 2912-2832-1846	57.3	18.3	10.49	46.8	22.11	137.3
7/24	13.4	1:15:45	5:39	曇24-26℃ 洞峰大回5R 2908-2811-1826	56.9	18.8	10.70	46.2	21.95	136.3
7/25	15	1:23:18	5:33	強雨25-24℃ 洞峰大回6R 1521/2.6k-雨宿り-1336/2.4k-2748-2633	56.9	18.4	10.47	46.4	21.95	136.3
7/26	13.4	1:17:35	5:47	雨25℃ 洞峰大回5R 2932-2855-1909	57.7	18.4	10.62	47.1	22.26	138.3
	10.1	58:12	5:46	曇28-27℃ 洞峰大回3R 2938-2834
7/27					57.3	18.9	10.83	46.5	22.11	137.3
7/28	12.3	1:10:36	5:44	曇26℃ 洞峰大回4R 2921-2830-1245	57.9	18.9	10.94	47.0	22.34	138.7
7/29	10.1	58:8	5:45	曇22℃ 洞峰大回3R 2934-2834	58.3	18.5	10.79	47.5	22.49	139.7
7/30	13.4	1:15:33	5:38	曇23℃ 洞峰大回5R 2905-2815-1813	57.9	18.6	10.77	47.1	22.34	138.7
7/31					57.6	18.7	10.77	46.8	22.22	138.0
7月計	318.3	30:30:40	5:45