Top/ランニングの記録/2020年/9月

---

日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
9/1	10.1	56:15	5:34	曇24-25℃ 洞峰大回3R 2817-2758	58.9	18.2	10.72	48.2	22.72	141.1
9/2	10.1	56:11	5:34	曇26-27℃ 洞峰大回3R 2812-2759	58.9	19.1	11.25	47.7	22.72	141.1
9/3	10.1	57:54	5:44	曇26℃ 洞峰大回3R 2909-2845	58.1	18.8	10.92	47.2	22.41	139.2
9/4					58.8	18.3	10.76	48.0	22.68	140.9
9/5	21.1	2:2:4	5:47	晴26-29℃ 洞峰大回11R 2901-2905-2857-2853-0608	59.2	18.4	10.89	48.3	22.84	141.9
9/6	23.2	2:16:11	5:52	曇28-29℃ 洞峰大回11R 2949-2920-2918-2917-1827	59.2	18.9	11.19	48.0	22.84	141.9
9/7					58.1	19	11.04	47.1	22.41	139.2
9/8	10.1	58:32	5:48	晴28-29℃ 洞峰大回3R 2947-2845	58.4	18.3	10.69	47.7	22.53	139.9
9/9	10.1	57:23	5:41	晴24-27℃ 洞峰大回3R 2907-2816	58.6	18.9	11.08	47.5	22.61	140.4
9/10					58.1	18.7	10.86	47.2	22.41	139.2
9/11					58.5	18.6	10.88	47.6	22.57	140.2
9/12	30	2:59:23	5:59	曇23-25℃科博前折返洞峰大回8R 2956-2943-2950-2957-3008-2949	59	18.6	10.97	48.0	22.76	141.4
9/13	20	2:1:24	6:4	晴後曇25-27℃科博前折返洞峰大回4R 2959-3019-3027-3039	58.3	19	11.08	47.2	22.49	139.7
9/14					58	19.4	11.25	46.7	22.38	139.0
9/15	10.1	57:37	5:42	曇23-24℃ 洞峰大回3R 2855-2842	58	19.2	11.14	46.9	22.38	139.0
9/16					58	19	11.02	47.0	22.38	139.0
9/17	10.1	56:17	5:34	晴23-25℃ 洞峰大回3R 2810-2807	58.5	18.9	11.06	47.4	22.57	140.2
9/18					58	18.5	10.73	47.3	22.38	139.0
9/19	10.1	54:56	5:26	曇24℃ 洞峰大回3R 2749-2707	58	18.6	10.79	47.2	22.38	139.0
9/20	12	1:6:34	5:33	曇22℃ 洞峰大回4R 2815-2733-1046	57.9	19.3	11.17	46.7	22.34	138.7
9/21					57.4	19.1	10.96	46.4	22.14	137.5
9/22	42.2	3:57:51	5:38	快晴17-21℃ トライアルマラソン札幌 2748-2804-2807-2800-2758-2756-2801-2751-1406
9/23
9/24					58.5	17.8	10.41	48.1	22.57	140.2
9/25					59.1	18.2	10.76	48.3	22.80	141.6
9/26	23.2	2:17:24	5:55	曇18℃洞峰大回11R 3000-2941-2933-2937-1833	58	18.7	10.85	47.2	22.38	139.0
9/27	22.4	2:19:19	6:13	曇19-21℃平塚通ヤマト前折返赤塚折返洞峰2R 3121-3128-3112-3036-1442	58	19	11.02	47.0	22.38	139.0
9/28					57.4	19.4	11.14	46.3	22.14	137.5
9/29	7	41:19	5:54	晴19℃ 洞峰大回1R 蜂に刺されて中止 41:19	57.6	19	10.94	46.7	22.22	138.0
9/30					57.3	19.1	10.94	46.4	22.11	137.3
9月計	281.9	27:16:34	5:48