Top/ランニングの記録/2020年/10月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
10/1	20	1:57:56	5:54	曇18-19℃ 洞峰大回9R 3010-2935-2925-46	57.7	19	10.96	46.7	22.26	138.3
10/2					57.3	19.1	10.94	46.4	22.11	137.3
10/3	22.8	2:18:5	6:3	晴19-23℃科博前折返洞峰大回5R 3016-3017-3009-3020-1703	57.7	19.1	11.02	46.7	22.26	138.3
10/4	23.3	2:26:26	6:17	曇20-23℃洞峰大回12R 3143-3159-3130-3103-2011	57.8	19.1	11.04	46.8	22.30	138.5
10/5					57.4	18.9	10.85	46.6	22.14	137.5
10/6	12.2	1:13:57	6:4	晴15-17℃ 洞峰大回4R 3115-2957-1245	58.1	18.6	10.81	47.3	22.41	139.2
10/7					58	19.1	11.08	46.9	22.38	139.0
10/8					58.4	18.8	10.98	47.4	22.53	139.9
10/9	26.7	2:36:24	5:51	曇16℃ 洞峰大回13R 2941-2927-2918-2915-2858-0947	58.2	19	11.06	47.1	22.45	139.5
10/10					57.7	18.7	10.79	46.9	22.26	138.3
10/11	26.2	2:38:23	6:3	曇21-23℃平塚通ヤマト前折返赤塚折返洞峰2R 3030-3035-3018-3006-2949-0740	58.1	18.6	10.81	47.3	22.41	139.2
10/12					57.8	19.2	11.10	46.7	22.30	138.5
10/13	12.2	1:10:55	5:49	曇20-23℃ 洞峰大回4R 2937-2846-1232	58.4	18.9	11.04	47.4	22.53	139.9
10/14					57.8	19	10.98	46.8	22.30	138.5
10/15	12.2	1:8:48	5:38	曇18℃ 洞峰大回4R 2906-2750-1152	58.5	18.7	10.94	47.6	22.57	140.2
10/16					58.3	18.6	10.84	47.5	22.49	139.7
10/17					58.7	18.7	10.98	47.7	22.65	140.7
10/18	28.9	2:51:26	5:56	晴後曇13-18℃平塚ヤマト前折返赤塚折返洞峰大回3R 3008-2951-2939-2932-2924-1252	58	18.9	10.96	47.0	22.38	139.0
10/19					58.2	19.6	11.41	46.8	22.45	139.5
10/20	12.2	1:9:43	5:43	曇11-13℃ 洞峰大回4R 2929-2814-1200	58.1	18.8	10.92	47.2	22.41	139.2
10/21					58.3	19	11.08	47.2	22.49	139.7
10/22	12.2	1:8:54	5:39	晴15-18℃ 洞峰大回4R 2901-2757-1156	58	18.9	10.96	47.0	22.38	139.0
10/23					57.7	18.9	10.91	46.8	22.26	138.3
10/24	31	3:0:49	5:50	晴16-18℃平塚ヤマト前折返赤塚折返洞峰大回5R 2948-2924-2918-2908-2859-2847-0525	58.2	18.8	10.94	47.3	22.45	139.5
10/25	23.2	2:11:51	5:41	快晴14-18℃ 洞峰大回11R 2918-2844-2819-2808-1726	57.9	18.9	10.94	47.0	22.34	138.7
10/26					57.6	18.9	10.89	46.7	22.22	138.0
10/27	13.4	1:18:3	5:49	曇13-18℃ 洞峰大回5R 2938-2916-1909	58.4	18.8	10.98	47.4	22.53	139.9
10/28
10/29	12.5	1:12:12	5:47	快晴17-19℃ 洞峰大回4R 2950-2831-1351	59	18.5	10.92	48.1	22.76	141.4
10/30					58.3	18.7	10.90	47.4	22.49	139.7
10/31	32.6	3:10:15	5:50	快晴10-15℃平塚ヤマト前折返赤塚折返洞峰大回6R 2949-2923-2906-2914-2900-2855-1448	58.4	19.1	11.15	47.2	22.53	139.9
10月計	321.6	31:34:07	5:53