Top/ランニングの記録/2020年/12月

---

日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
12/1	21.6	1:59:49	5:33	快晴9-12℃ 洞峰大回11R 2833-2807-2744-2704-0820	57.9	18.6	10.77	47.1	22.34	138.7
12/2					56.8	18.5	10.51	46.3	21.91	136.1
12/3					57.1	18.8	10.73	46.4	22.03	136.8
12/4					57.2	18.7	10.70	46.5	22.07	137.1
12/5	28	2:49:26	6:3	小雨後曇4℃平塚ヤマト前折返洞峰大回3R 3058-3050-3036-3007-2935-1720	57.3	18.6	10.66	46.6	22.11	137.3
12/6	23.4	2:14:44	5:45	晴8-12℃科博前折返洞峰大回4R 2939-2920-2845-2815-1845	57.3	17.6	10.08	47.2	22.11	137.3
12/7					56.7	18.3	10.38	46.3	21.87	135.9
12/8	23.2	2:10:58	5:39	快晴4-12℃ 洞峰大回11R 2919-2851-2814-2727-1707	57.1	18.7	10.68	46.4	22.03	136.8
12/9					56.1	17.9	10.04	46.1	21.64	134.4
12/10					56.9	18.3	10.41	46.5	21.95	136.3
12/11					57.2	18.4	10.52	46.7	22.07	137.1
12/12	25	2:23:49	5:45	曇後晴9-13℃科博前折返洞峰大回5R 2926-2923-2901-2829-2730	56.8	18.4	10.45	46.3	21.91	136.1
12/13	23.4	2:14:0	5:44	快晴9-14℃科博前折返洞峰大回4R 2926-2909-2844-2803-1838	57.4	18.3	10.50	46.9	22.14	137.5
12/14					57.4	18.1	10.39	47.0	22.14	137.5
12/15	12.2	1:8:0	5:34	快晴2-5℃洞峰大回4R 2835-2735-1150	57.4	18.4	10.56	46.8	22.14	137.5
12/16	12.2	1:7:38	5:33	快晴4-6℃洞峰大回4R 2840-2717-1141	57.1	18	10.28	46.8	22.03	136.8
12/17	10.1	55:45	5:31	快晴2-5℃℃ 洞峰大回3R 2820-2725	57	18.7	10.66	46.3	21.99	136.6
12/18					56.2	18.2	10.23	46.0	21.68	134.7
12/19	25	2:27:32	5:54	晴4-8℃科博前折返洞峰大回5R 2946-2943-2948-2924-2849	56.7	18.7	10.60	46.1	21.87	135.9
12/20	23.2	2:10:26	5:37	晴8-6℃洞峰大回11R 2907-2845-2814-2726-1654	57.4	18.6	10.68	46.7	22.14	137.5
12/21					57	18.3	10.43	46.6	21.99	136.6
12/22	12.2	1:8:36	5:37	晴6-9℃洞峰大回4R 2848-2753-1155	56.9	18.6	10.58	46.3	21.95	136.3
12/23					56.6	18.5	10.47	46.1	21.84	135.6
12/24	12.2	1:7:16	5:31	曇6-10℃洞峰大回4R 2840-2656-1130	57.2	18.4	10.52	46.7	22.07	137.1
12/25					57.5	18.3	10.52	47.0	22.18	137.8
12/26	25	2:24:13	5:46	快晴3-9℃科博前折返洞峰大回5R 2940-2910-2859-2833-2751	58.2	18.3	10.65	47.5	22.45	139.5
12/27	25	2:26:44	5:52	晴4-11℃科博前折返洞峰大回5R 2952-2956-2942-2908-2810	57.2	17.9	10.24	47.0	22.07	137.1
12/28					57.2	18.3	10.47	46.7	22.07	137.1
12/29	25	2:23:32	5:44	曇1-8℃科博前折返洞峰大回5R 2941-2914-2848-2814-2735	56.8	18.8	10.68	46.1	21.91	136.1
12/30					56.3	18.3	10.30	46.0	21.72	134.9
12/31	20	1:52:42	5:38	快晴4-5℃洞峰大回9R 2902-2828-2804-2708	57.4	18.9	10.85	46.6	22.14	137.5
	12.2	1:6:32	5:27	快晴6℃洞峰大回4R 2820-2649-1123
12月計	358.9	34:11:42	5:43