Top/ランニングの記録/2021年/1月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
1/1					57.2	17.9	10.24	47.0	22.07	134.5
1/2	21.6	2:1:29	5:37	快晴9-8℃洞峰大回10R 2855-2818-2804-2731-0842	57.6	18.7	10.77	46.8	22.22	135.5
1/3	21.6	2:0:29	5:35	快晴7℃洞峰大回10R 2836-2812-2800-2705-0836	56.5	18.7	10.57	45.9	21.80	132.9
1/4					56.6	18.5	10.47	46.1	21.84	133.1
1/5	23.2	2:10:58	5:39	曇3-9℃洞峰大回11R 2904-2832-2809-2751-1722	57.1	18.9	10.79	46.3	22.03	134.3
1/6					57.3	18.9	10.83	46.5	22.11	134.8
1/7	21.6	2:0:17	5:34	快晴4-9℃洞峰大回10R 2849-2807-2748-2704-0827	57.4	18.9	10.85	46.6	22.14	135.0
1/8					57.1	18.4	10.51	46.6	22.03	134.3
1/9	21.6	2:0:59	5:36	快晴1-4℃洞峰大回10R 2917-2828-2742-2711-0821	57.2	18.9	10.81	46.4	22.07	134.5
1/10	21.6	1:59:50	5:33	快晴2-5℃洞峰大回10R 2852-2808-2732-2700-0818	57.4	18.6	10.68	46.7	22.14	135.0
1/11	21.6	2:4:52	5:47	曇0-5℃ 洞峰大回10R 2926-2914-2850-2838-0846	57.4	18.8	10.79	46.6	22.14	135.0
1/12					56.7	18.9	10.72	46.0	21.87	133.4
1/13	10.1	56:14	5:34	快晴4-8℃ 洞峰大回3R 2830-2744	56.9	18.9	10.75	46.1	21.95	133.8
1/14	12.2	1:12:29	5:56	快晴6-9℃ 洞峰大回4R 2955-2928-1301	57.1	18.9	10.79	46.3	22.03	134.3
1/15					57.5	18.6	10.70	46.8	22.18	135.2
1/16	30	3:1:57	6:4	快晴4-9℃平塚ヤマト前折返赤塚折返メディカル折返 3022,12,12,20,35,16	57.3	18.7	10.72	46.6	22.11	134.8
1/17	23.2	2:16:7	5:52	曇5-6℃洞峰大回11R 2932-2929-2918-2915-1823	57	18.1	10.32	46.7	21.99	134.1
1/18					56.7	18.2	10.32	46.4	21.87	133.4
1/19					57.1	18.7	10.68	46.4	22.03	134.3
1/20	10.1	58:10	5:46	快晴3-4℃ 洞峰大回3R 2859-2911	57.1	19	10.85	46.3	22.03	134.3
1/21	10.1	56:17	5:34	晴5-7℃ 洞峰大回3R 2812-2805	56.6	18.8	10.64	46.0	21.84	133.1
1/22					57.3	18.5	10.60	46.7	22.11	134.8
1/23	35.1	3:31:3	6:1	曇後雨8-6℃平塚ヤマト前折返赤塚折返科博前折返 3048-2959-3000-3004-3021-2952-2959	57.7	17.4	10.04	47.7	22.26	135.7
1/24	23.2	2:11:30	5:40	曇7℃洞峰大回11R 2926-2859-2831-2744-1650	56.6	18.6	10.53	46.1	21.84	133.1
1/25					57.5	17.9	10.29	47.2	22.18	135.2
1/26					57.7	18.3	10.56	47.1	22.26	135.7
1/27	12.2	1:8:56	5:39	曇10℃ 洞峰大回4R 2859-2802-1155	57.2	18.3	10.47	46.7	22.07	134.5
1/28					57.5	18.7	10.75	46.7	22.18	135.2
1/29					57.2	18.3	10.47	46.7	22.07	134.5
1/30	21.6	2:0:42	5:35	快晴4-6℃西北西風7m 洞峰大回10R 2845-2818-2747-2714-0838	57.7	18.8	10.85	46.9	22.26	135.7
1/31	21.6	2:0:14	5:34	快晴6-11℃洞峰大回10R 2838-2813-2745-2705-0833	57.5	17.8	10.24	47.3	22.18	135.2
1月計	362.2	34:32:33	5:43