Top/ランニングの記録/2021年/3月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
3/1					56.7	18.7	10.60	46.1	21.87	135.9
3/2					57.5	18.9	10.87	46.6	22.18	137.8
3/3	12.2	1:10:28	5:47	快晴7-9℃ 洞峰大回4R 2906-2839-1243	56.7	18.7	10.60	46.1	21.87	135.9
3/4	12.2	1:11:48	5:53	曇6-9℃ 洞峰大回4R 2940-2920-1248	56.7	18.7	10.60	46.1	21.87	135.9
3/5					56.7	18.7	10.60	46.1	21.87	135.9
3/6	23.2	2:15:20	5:50	曇11-14℃ 洞峰大回11R 2933-2934-2912-2901-1800	56.9	18.4	10.47	46.4	21.95	136.3
3/7	23.2	2:11:56	5:41	曇6-8℃ 洞峰大回11R 2845,40,29,13-1749	57.2	18.5	10.58	46.6	22.07	137.1
3/8					57.2	18.9	10.81	46.4	22.07	137.1
3/9	10.1	59:45	5:55	曇5-6℃ 洞峰大回3R 2933-3012	57.4	18.6	10.68	46.7	22.14	137.5
3/10	10.1	59:24	5:53	快晴6-10℃ 洞峰大回3R 2939-2945	57.1	18.4	10.51	46.6	22.03	136.8
3/11	10.1	59:37	5:54	快晴6-9℃ 洞峰大回3R 2950-2947	57.3	18.7	10.72	46.6	22.11	137.3
3/12					56.7	18.7	10.60	46.1	21.87	135.9
3/13					56.9	18.6	10.58	46.3	21.95	136.3
3/14	23.2	2:13:47	5:46	快晴15-17℃ 洞峰大回11R 2923-2911-2844-2832-1757	57.6	19.1	11.00	46.6	22.22	138.0
3/15					57	19	10.83	46.2	21.99	136.6
3/16					57.4	18.5	10.62	46.8	22.14	137.5
3/17	10.1	57:51	5:44	快晴12-14℃ 洞峰大回3R 2856-2855	57.4	18.7	10.73	46.7	22.14	137.5
3/18	10.1	57:33	5:42	快晴7-9℃ 洞峰大回3R 2848-2845	57.2	18.7	10.70	46.5	22.07	137.1
3/19					56.9	18.8	10.70	46.2	21.95	136.3
3/20	31	3:5:34	5:59	曇10-14℃平塚ヤマト前折返赤塚折返洞峰大回5R 3018-2952-3005-2958-2944-2946-0550	57.3	18.5	10.60	46.7	22.11	137.3
3/21	21.6	2:10:50	6:3	小雨ー雨17-18℃洞峰大回10R 3048,15,06,07,0934	56.6	18.3	10.36	46.2	21.84	135.6
3/22					56.2	18.8	10.57	45.6	21.68	134.7
3/23					56.7	18.7	10.60	46.1	21.87	135.9
3/24	13.4	1:18:28	5:51	快晴12-14℃ 洞峰大回5R 2948-2906-1934	57.2	18.9	10.81	46.4	22.07	137.1
3/25	13.4	1:18:8	5:50	快晴12-16℃ 洞峰大回5R 2947-2902-1919	57.1	18.8	10.73	46.4	22.03	136.8
3/26					57.1	18.4	10.51	46.6	22.03	136.8
3/27	32.6	3:14:22	5:58	快晴9-14℃平塚ヤマト前折返赤塚折返洞峰大回6R 3014-2948,44,53,50,23,-1537	57.1	18.4	10.51	46.6	22.03	136.8
3/28	23.2	2:18:24	5:58	曇18-19℃洞峰大回10R 3014-3006-2941-2936-1848	57	18.7	10.66	46.3	21.99	136.6
3/29					56.8	18.6	10.56	46.2	21.91	136.1
3/30					57.4	18.4	10.56	46.8	22.14	137.5
3/31	21.6	2:7:50	5:55	晴15-19℃洞峰大回10R 3015-2940-2929-2908-1918	57.3	18.4	10.54	46.8	22.11	137.3
3月計	301.3	29:31:05	5:54