Top/ランニングの記録/2021年/8月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
8/1	13.4	1:19:49	5:57	晴29-31℃ 洞峰大回6R 3011-2956-1942	58.9	19	11.19	47.7	22.72	141.1
8/2					58.9	19.2	11.31	47.6	22.72	141.1
8/3	15	1:29:40	5:59	晴時々曇29-31℃ 洞峰大回7R 3018-3004-2918	59	19.1	11.27	47.7	22.76	141.4
	8.4	56:3	6:40	晴33℃ 近隣公園9R
8/4					58	19.5	11.31	46.7	22.38	139.0
8/5	15	1:29:27	5:58	快晴28-30℃ 洞峰大回7R 3016-2957-2914	58	18.9	10.96	47.0	22.38	139.0
8/6					58.4	19.1	11.15	47.2	22.53	139.9
8/7	21.6	2:14:58	6:15	曇後晴27-31℃ 洞峰11R 3118-3127-3115-3104-0954	58.9	18.1	10.66	48.2	22.72	141.1
8/8					58.4	18.5	10.80	47.6	22.53	139.9
8/9	16	1:38:58	6:11	晴後曇31℃ 洞峰大回7R 3108-3109-3051-0550	58.5	18.9	11.06	47.4	22.57	140.2
8/10	16.7	1:46:52	6:24	快晴30-33℃ 洞峰大回7R 3155-3201-3217-1039	59.1	19.7	11.64	47.5	22.80	141.6
8/11					59.1	19.7	11.64	47.5	22.80	141.6
8/12	20	2:7:52	6:24	曇25-27℃ 洞峰大回9R 3157-3203-3205-3147	59	19.1	11.27	47.7	22.76	141.4
8/13	10.2	1:4:24	6:19	雨22℃ 洞峰大回3R 3223-3151	58.6	19.5	11.43	47.2	22.61	140.4
8/14					58.4	19.7	11.50	46.9	22.53	139.9
8/15	21.6	2:11:38	6:6	雨19℃ 洞峰大回11R 3052-3040-3026-3002-0938	58.4	19.5	11.39	47.0	22.53	139.9
8/16					58	19.5	11.31	46.7	22.38	139.0
8/17	15	1:33:51	6:15	曇24℃ 洞峰大回6R 3154-3104-3053	58.1	19	11.04	47.1	22.41	139.2
8/18	11.8	1:13:56	6:16	晴30-31℃ 洞峰大回5R 3128-3135-1053	57.8	19.5	11.27	46.5	22.30	138.5
8/19					57.5	19.4	11.16	46.3	22.18	137.8
8/20	13.4	1:22:3	6:7	快晴29-31℃ 洞峰大回6R 3046-3039-2038	57.9	19.2	11.12	46.8	22.34	138.7
8/21	18	1:53:5	6:17	曇時々晴28-30℃ 洞峰大回8R 3136-3132-3134-1823	58.4	19.3	11.27	47.1	22.53	139.9
8/22	18.6	1:57:54	6:20	曇時々晴28-30℃ 洞峰大回8R 3153-3149-3134-2238	58.7	19.4	11.39	47.3	22.65	140.7
8/23					58.9	19	11.19	47.7	22.72	141.1
8/24	18.3	1:55:9	6:18	曇28-29℃ 洞峰大回8R 3137-3134-3131-2027	59.9	18.4	11.02	48.9	23.11	143.5
8/25	18.3	1:58:13	6:28	曇27-29℃ 洞峰大回8R 3233-3235-3212-2053	59.4	19	11.29	48.1	22.92	142.3
8/26					58.4	19.3	11.27	47.1	22.53	139.9
8/27	16.1	1:42:32	6:22	快晴30-32℃ 洞峰大回7R 3211-3159-3142-0641	58.8	19.3	11.35	47.5	22.68	140.9
8/28	15.6	1:43:53	6:40	晴28-31℃ 洞峰大回6R 3319-3341-3313-0340	58.3	19.3	11.25	47.0	22.49	139.7
8/29	20	2:12:13	6:37	曇後晴28-30℃ 洞峰大回10R 3308-3322-3254-3249	58.6	19.6	11.49	47.1	22.61	140.4
8/30					58.3	19.7	11.49	46.8	22.49	139.7
8/31	15	1:36:58	6:28	晴27-28℃ 洞峰大回7R 3239-3232-3137	58.9	19	11.19	47.7	22.72	141.1
8月計	338.0	35:29:28	6:18