Top/ランニングの記録/2021年/10月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
10/1					58.7	18.4	10.80	47.9	22.65	140.7
10/2					59.1	18.3	10.82	48.3	22.80	141.6
10/3					59	19.2	11.33	47.7	22.76	141.4
10/4					59	18.9	11.15	47.8	22.76	141.4
10/5					58.8	19.2	11.29	47.5	22.68	140.9
10/6					58.8	19.7	11.58	47.2	22.68	140.9
10/7					57.7	19.4	11.19	46.5	22.26	138.3
10/8					58.6	19.8	11.60	47.0	22.61	140.4
10/9					58.4	19.5	11.39	47.0	22.53	139.9
10/10					58.5	19.4	11.35	47.2	22.57	140.2
10/11					58.2	19.6	11.41	46.8	22.45	139.5
10/12					58.3	19.6	11.43	46.9	22.49	139.7
10/13					58.6	19.6	11.49	47.1	22.61	140.4
10/14					58.4	19.4	11.33	47.1	22.53	139.9
10/15					58	19.2	11.14	46.9	22.38	139.0
10/16					59.1	19.8	11.70	47.4	22.80	141.6
10/17	15	1:54:15	7:37	小雨後曇12℃ 洞峰大回6R 4009-3757-3609	58.9	19.7	11.60	47.3	22.72	141.1
10/18					59.2	19	11.25	48.0	22.84	141.9
10/19					58.9	19.4	11.43	47.5	22.72	141.1
10/20					58	19.6	11.37	46.6	22.38	139.0
10/21					58.2	19.2	11.17	47.0	22.45	139.5
10/22					57.8	19.4	11.21	46.6	22.30	138.5
10/23	10	1:13:54	7:23	快晴13-15℃ 洞峰大回4R 3750-3604	57.8	19.7	11.39	46.4	22.30	138.5
10/24	10	1:7:21	6:44	快晴15-17℃ 洞峰大回4R 3408-3313	57.4	19.3	11.08	46.3	22.14	137.5
10/25					57.1	19.4	11.08	46.0	22.03	136.8
10/26	10	1:6:9	6:37	曇14-17℃ 洞峰大回4R 3339-3230	57.2	19.4	11.10	46.1	22.07	137.1
10/27					57.7	19.7	11.37	46.3	22.26	138.3
10/28					57.8	19.3	11.16	46.6	22.30	138.5
10/29	10	1:3:49	6:23	快晴16-18℃ 洞峰大回4R 3212-3137	57.3	19.4	11.12	46.2	22.11	137.3
10/30	21.6	2:19:53	6:29	快晴13-17℃ 洞峰大回10R 3318-3258-3209-3143-0948	56.9	19.3	10.98	45.9	21.95	136.3
10/31	25	2:35:9	6:12	曇後雨15-14℃ 洞峰大回12R 3236-3140-3109-3031-2914	57.5	19.4	11.16	46.3	22.18	137.8
10月計	101.6	11:20:30	6:42