Top/ランニングの記録/2021年/12月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
12/1
12/2	15	1:27:53	5:52	快晴10-12℃ 洞峰大回6R 2950-2935-2828	57.8	18.7	10.81	47.0	22.30	138.5
12/3					57.5	19.2	11.04	46.5	22.18	137.8
12/4	16.7	1:38:36	5:54	快晴10-14℃ 洞峰大回7R 3019-2930-2855-0952	57.3	18.8	10.77	46.5	22.11	137.3
	13.4	1:18:27	5:51	快晴15-14℃洞峰大回5R 3015-2910-1902
12/5	23.2	2:15:56	5:52	快晴7-9℃ 洞峰大回11R 3035-2934-2858-2848-1801	57.2	18.7	10.70	46.5	22.07	137.1
12/6					57.5	18	10.35	47.2	22.18	137.8
12/7					58	18.7	10.85	47.2	22.38	139.0
12/8					57.6	18.9	10.89	46.7	22.22	138.0
12/9					57.5	19.1	10.98	46.5	22.18	137.8
12/10	23.2	2:20:22	6:3	曇7-9℃ 洞峰大回11R 3106-3037-2958-2943-1858	57.6	19.1	11.00	46.6	22.22	138.0
12/11					57.4	18.8	10.79	46.6	22.14	137.5
12/12					57.7	19.1	11.02	46.7	22.26	138.3
12/13					56.9	19.2	10.92	46.0	21.95	136.3
12/14					57.1	19.3	11.02	46.1	22.03	136.8
12/15					57.1	19.2	10.96	46.1	22.03	136.8
12/16					57.2	19	10.87	46.3	22.07	137.1
12/17					57.1	19.4	11.08	46.0	22.03	136.8
12/18					57.3	19.3	11.06	46.2	22.11	137.3
12/19					57.2	19.3	11.04	46.2	22.07	137.1
12/20					57.1	19.3	11.02	46.1	22.03	136.8
12/21					56.9	19.4	11.04	45.9	21.95	136.3
12/22					56.6	19.3	10.92	45.7	21.84	135.6
12/23					56.3	19.1	10.75	45.5	21.72	134.9
12/24	8.7	1:5:4	7:29	晴11℃ 洞峰大回3R	56.3	19.1	10.75	45.5	21.72	134.9
12/25	9.2	1:7:23	7:19	晴12-10℃ 洞峰大回4R	56.6	19.2	10.87	45.7	21.84	135.6
12/26	10.2	1:13:53	7:15	晴6-5℃ 洞峰大回3R 3744-3609	56.4	19	10.72	45.7	21.76	135.1
12/27					56.6	19	10.75	45.8	21.84	135.6
12/28	13.4	1:34:22	7:3	晴8-7℃ 洞峰大回5R 3718-3422-2242	56.5	19.1	10.79	45.7	21.80	135.4
12/29	11.8	1:22:16	6:58	晴6-4℃ 洞峰大回4R 3620-3358-1158	56.1	18.8	10.55	45.6	21.64	134.4
12/30					56.8	18.7	10.62	46.2	21.91	136.1
12/31	15	1:50:54	7:24	晴6-4℃ 洞峰大回6R 3939-3615-3500	56.6	19.2	10.87	45.7	21.84	135.6
12月計	159.8	17:15:06	6:29