Top/ランニングの記録/2022年/1月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
1/1					56.4	18.9	10.66	45.7	21.76	132.7
1/2					56.4	18.7	10.55	45.9	21.76	132.7
1/3	16.7	1:54:17	6:51	快晴10-9℃洞峰大回7R 3449-3418-3337-1133	57.1	19.2	10.96	46.1	22.03	134.3
1/4	11.8	1:27:29	7:25	快晴10-8℃洞峰大回4R 3803-3628-1258	57.3	19.1	10.94	46.4	22.11	134.8
1/5					57.1	19	10.85	46.3	22.03	134.3
1/6					57.4	19.4	11.14	46.3	22.14	135.0
1/7					56.7	19.3	10.94	45.8	21.87	133.4
1/8					56.5	19	10.74	45.8	21.80	132.9
1/9	10.2	1:21:20	7:58	快晴13℃東大通り、南大通りまで２往復	57	19.2	10.94	46.1	21.99	134.1
1/10	13.3	1:40:53	7:35	快晴13℃東大通り、南大通りまで２往復半	57.1	19.4	11.08	46.0	22.03	134.3
1/11					57.3	19.1	10.94	46.4	22.11	134.8
1/12					57.2	19.2	10.98	46.2	22.07	134.5
1/13					56.9	19.3	10.98	45.9	21.95	133.8
1/14					56.7	19.1	10.83	45.9	21.87	133.4
1/15	10.2	1:13:53	7:15	晴6-7℃東大通り、南大通りまで２往復	56.8	19.3	10.96	45.8	21.91	133.6
1/16	12.2	1:38:14	8:3	快晴10℃ 洞峰大回4R	57.3	18	10.31	47.0	22.11	134.8
1/17					57.5	18.3	10.52	47.0	22.18	135.2
1/18					57.5	18.3	10.52	47.0	22.18	135.2
1/19	11.2	1:22:38	7:23	快晴5-7℃ 洞峰大回4R	57.1	19.5	11.13	46.0	22.03	134.3
1/20					56.9	17.9	10.19	46.7	21.95	133.8
1/21					56.7	19	10.77	45.9	21.87	133.4
1/22	7.5	1:3:8	8:25	快晴8℃ 洞峰大回3R	57.2	19.1	10.93	46.3	22.07	134.5
1/23	12.2	1:41:54	8:21	曇8℃ 洞峰大回4R	56.9	17.9	10.19	46.7	21.95	133.8
1/24					57	18	10.26	46.7	21.99	134.1
1/25					57.7	18.6	10.73	47.0	22.26	135.7
1/26					56.9	18.9	10.75	46.1	21.95	133.8
1/27					57.3	19	10.89	46.4	22.11	134.8
1/28					57.3	19	10.89	46.4	22.11	134.8
1/29	21.6	2:35:22	7:12	晴8℃洞峰大回10R 3630-3622-3542-3536-1112	57.5	19.4	11.16	46.3	22.18	135.2
1/30	21.6	2:26:50	6:48	曇8℃ 洞峰大回10R 3459-3427-3350-3314-1020	56.9	18.1	10.30	46.6	21.95	133.8
1/31					57.2	17.4	9.95	47.2	22.07	134.5
1月計	148.5	184:25:58	7:27