Top/ランニングの記録/2022年/6月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
6/1					58.3	18.2	10.61	47.7	22.49	139.7
6/2	12.4	1:22:44	6:40	晴23-25℃ 洞峰大回5R 3343-3309-1552	58.4	17.4	10.16	48.2	22.53	139.9
6/3	12.4	1:21:50	6:36	晴22-24℃ 洞峰大回5R 3346-3253-1511	58.1	18	10.46	47.6	22.41	139.2
6/4					57.4	18.4	10.56	46.8	22.14	137.5
6/5	42.2	4:22:3	6:13	晴後曇14-18℃ 千歳JAL国際マラソン 3221-3213-3141-3158-3041-2944-2921-3045-1318
6/6					58.1	17.6	10.23	47.9	22.41	139.2
6/7					58.4	18	10.51	47.9	22.53	139.9
6/8					58.2	18.1	10.53	47.7	22.45	139.5
6/9	15	1:40:53	6:44	曇17-19℃ 洞峰大回6R 3442-3354-3217	57.1	17.8	10.16	46.9	22.03	136.8
6/10					57.2	18.3	10.47	46.7	22.07	137.1
6/11	21.6	2:23:49	6:39	曇22-24℃ 洞峰大回10R 3429-3337-3253-3237-1012	57.5	17.5	10.06	47.4	22.18	137.8
6/12	21.6	2:21:20	6:33	曇後晴19-226℃ 洞峰大回10R 3412-3306-3217-3153-0952	57.1	17.3	9.88	47.2	22.03	136.8
6/13					57.5	17.7	10.18	47.3	22.18	137.8
6/14	13.4	1:32:39	6:55	曇17-18℃ 洞峰大回5R 3432-3446-2321	57.8	17.7	10.23	47.6	22.30	138.5
6/15	13.4	1:30:53	6:47	曇18-19℃ 洞峰大回5R 3448-3355-2210	57.6	17.6	10.14	47.5	22.22	138.0
6/16	13.4	1:29:13	6:39	曇20-21℃ 洞峰大回5R 3405-3310-2158	56.8	17.8	10.11	46.7	21.91	136.1
6/17					57	17.6	10.03	47.0	21.99	136.6
6/18	21.6	2:25:38	6:45	曇23-25℃ 洞峰大回10R 3438-3359-3338-3309-1014	57.8	17.9	10.35	47.5	22.30	138.5
6/19	20	2:14:11	6:43	晴24-28℃ 洞峰大回10R 3427-3347-3253-3304	57.8	18.1	10.46	47.3	22.30	138.5
6/20					57.3	17.6	10.08	47.2	22.11	137.3
6/21					57.8	18	10.40	47.4	22.30	138.5
6/22	15	1:43:18	6:53	曇23-26℃ 洞峰大回6R 3446-3438-3354	58.1	17.4	10.11	48.0	22.41	139.2
6/23	15	1:41:11	6:45	曇23-25℃ 洞峰大回6R 3422-3345-3304	57.5	17.6	10.12	47.4	22.18	137.8
6/24					56.9	17.5	9.96	46.9	21.95	136.3
6/25	15	1:43:31	6:54	快晴30-32℃ 洞峰大回6R 3445-3433-3413	57.8	17	9.83	48.0	22.30	138.5
6/26	15	1:42:34	6:50	快晴33-34℃ 洞峰大回6R 3441-3418-3335	58.1	17.3	10.05	48.0	22.41	139.2
6/27					57.5	16.9	9.72	47.8	22.18	137.8
6/28	18.3	2:5:42	6:52	晴28-31℃ 洞峰大回8R 3446-3415-3409-2232	58.3	17.8	10.38	47.9	22.49	139.7
6/29	13.4	1:32:47	6:55	晴31-34℃ 洞峰大回5R 3518-3423-2396	58.2	17.8	10.36	47.8	22.45	139.5
6/30	11.8	1:21:41	6:55	晴25-30℃ 洞峰大回4R 3518-3409-1114	57.6	17.8	10.25	47.3	22.22	138.0
6月計	310.5	34:35:57	6:41