Top/ランニングの記録/2022年/7月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
7/1					58	18.1	10.50	47.5	22.38	139.0
7/2	15	1:43:20	6:53	快晴26-29℃ 洞峰大回6R 3525-3434-3321	58.6	18	10.55	48.1	22.61	140.4
7/3	13	1:29:48	6:54	晴32-34℃ 洞峰大回6R 3447-3439-2022	58.5	18.2	10.65	47.9	22.57	140.2
	6	42:37	7:6	曇31℃洞峰大回2R
7/4					57.5	17.3	9.95	47.6	22.18	137.8
7/5					58.4	17.3	10.10	48.3	22.53	139.9
7/6					58.6	17.6	10.31	48.3	22.61	140.4
7/7	11.8	1:20:44	6:51	曇26-27℃ 洞峰大回4R 3444-3404-1156	59.1	18.7	11.05	48.0	22.80	141.6
7/8	18.3	2:4:42	6:49	曇後晴26-27℃ 洞峰大回8R 3437-3415-3351-2201	58.5	18.6	10.88	47.6	22.57	140.2
7/9	18.3	2:3:34	6:45	曇時々晴30-31℃ 洞峰大回8R 3423-3356-3337-2138	57.7	17.9	10.33	47.4	22.26	138.3
7/10	13.4	1:30:46	6:46	晴時々曇28-30℃ 洞峰大回8R 3438-3344-2226	57.4	17.6	10.10	47.3	22.14	137.5
7/11					57.4	17.6	10.10	47.3	22.14	137.5
7/12	18.3	2:3:43	6:46	曇26-28℃ 洞峰大回8R 3425-3346-3344-2148	58.3	18.4	10.73	47.6	22.49	139.7
7/13	15	1:41:25	6:46	曇24-25℃ 洞峰大回6R 3430-3419-3236	58.3	18.7	10.90	47.4	22.49	139.7
7/14	20	2:18:38	6:56	曇23-25℃ 洞峰大回10R 3453-3424-3448-3433	58	18	10.44	47.6	22.38	139.0
7/15					57.7	18	10.39	47.3	22.26	138.3
7/16	23.2	2:39:50	6:53	曇23-24℃ 洞峰大回11R 3522-3434-3428-3359-2127	58.3	18.4	10.73	47.6	22.49	139.7
7/17	15	1:38:47	6:35	晴26-27℃ 洞峰大回6R 3414-3222-3211	58.3	17.2	10.03	48.3	22.49	139.7
7/18					57.9	17.2	9.96	47.9	22.34	138.7
7/19	16.7	1:55:43	6:56	曇29℃ 洞峰大回7R 3524-3434-3410-1137	58.6	18.1	10.61	48.0	22.61	140.4
7/20	15	1:43:22	6:53	晴25-28℃ 洞峰大回6R 3533-3429-3320	58.3	17.9	10.44	47.9	22.49	139.7
7/21					58.3	17.5	10.20	48.1	22.49	139.7
7/22					58.5	16.8	9.83	48.7	22.57	140.2
7/23	16.7	1:57:20	7:2	晴26-30℃ 洞峰大回8R 3515-3502-3511-1152	59	17.3	10.21	48.8	22.76	141.4
7/24	16.7	1:56:40	6:59	曇29-30℃ 洞峰大回8R 3531-3442-3453-1134	58.8	17.6	10.35	48.5	22.68	140.9
7/25					58.3	16.6	9.68	48.6	22.49	139.7
7/26					59	17.6	10.38	48.6	22.76	141.4
7/27	13	1:31:5	7:0	晴31-32℃ 洞峰大回5R 3532-3447-2046	58.8	17.4	10.23	48.6	22.68	140.9
7/28	13.1	1:32:7	7:2	晴30-33℃ 洞峰大回5R 3538-3519-2010	58.8	17.5	10.29	48.5	22.68	140.9
7/29					57.2	17.8	10.18	47.0	22.07	137.1
7/30	14.1	1:37:32	6:55	曇後晴27-29℃ 洞峰大回7R 3457-3426-2809	58.1	18	10.46	47.6	22.41	139.2
7/31	15.2	1:44:52	6:54	快晴31-34℃ 洞峰大回6R 3443-3443-3526	58.8	18.2	10.70	48.1	22.68	140.9
7月計	307.8	35:16:35	6:53