Top/ランニングの記録/2022年/10月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
10/1	20	2:27:5	7:21	快晴24-27℃洞峰大回9R 3810-3705-3628-3522	58.3	18.6	10.84	47.5	22.49	139.7
10/2	20	2:20:19	7:1	快晴24-27℃洞峰大回9R 3552-3534-3515-3338	58.2	18.2	10.59	47.6	22.45	139.5
10/3					58.4	17.8	10.40	48.0	22.53	139.9
10/4	18.3	2:12:22	7:14	晴27-29℃ 洞峰大回8R 3701-3625-3533-2323	58.7	18.9	11.09	47.6	22.65	140.7
10/5	16	2:8:16	8:1	曇23-22℃ 洞峰大回7R 3747-3639-5350	57.8	18	10.40	47.4	22.30	138.5
10/6					58	18.4	10.67	47.3	22.38	139.0
10/7					57.6	18	10.37	47.2	22.22	138.0
10/8	18.3	2:18:25	7:34	曇後晴15-19℃ 洞峰大回8R 3750-3820-3753-2412	58.4	18.3	10.69	47.7	22.53	139.9
10/9	20	2:27:26	7:22	曇19-21℃ 洞峰大回9R 3659-3711-3640-3636	58.5	18.4	10.76	47.7	22.57	140.2
10/10	20	2:26:4	7:18	曇16-17℃ 洞峰大回9R 3720-3659-3613-3532	58.2	17.9	10.42	47.8	22.45	139.5
10/11					57.8	18.2	10.52	47.3	22.30	138.5
10/12	15	1:50:39	7:23	曇17-19℃ 洞峰大回6R 3829-3707-3503	58.2	18.8	10.94	47.3	22.45	139.5
10/13	15	1:48:33	7:14	雨後曇16-15℃ 洞峰大回6R 3732-3622-3439	57.4	18.4	10.56	46.8	22.14	137.5
10/14					57.1	18.1	10.34	46.8	22.03	136.8
10/15	20	2:22:39	7:8	曇20-22℃ 洞峰大回9R 3637-3611-3528-3423	57.2	18.2	10.41	46.8	22.07	137.1
10/16	20	2:20:18	7:1	曇21-23℃ 洞峰大回9R 3601-3533-3452-3352	57.3	17.7	10.14	47.2	22.11	137.3
10/17					57.2	17.8	10.18	47.0	22.07	137.1
10/18	13.4	1:34:9	7:2	曇15-16℃洞峰大回5R 3639-3449-2241	57	18.1	10.32	46.7	21.99	136.6
10/19	15	1:44:11	6:57	晴15-17℃ 洞峰大回6R 3601-3442-3328	57.4	18.7	10.73	46.7	22.14	137.5
10/20	15	1:43:9	6:53	快晴15-18℃ 洞峰大回6R 3541-3436-3252	57	18.3	10.43	46.6	21.99	136.6
10/21					57.1	17.7	10.11	47.0	22.03	136.8
10/22	26.6	3:8:9	7:4	曇14-18℃ 洞峰大回113R 3610-3548-3522-3456-3450-1101	57.5	18.5	10.64	46.9	22.18	137.8
10/23	18.4	2:7:9	6:55	快晴19-23℃ 洞峰大回8R 3540-3448-3356-2245	57.1	17.3	9.88	47.2	22.03	136.8
10/24					57.3	17.3	9.91	47.4	22.11	137.3
10/25	12.2	1:25:3	6:58	曇13℃洞峰大回4R 3545-3431-1447	57.2	18.2	10.41	46.8	22.07	137.1
10/26					57.7	18.2	10.50	47.2	22.26	138.3
10/27	15	1:43:45	6:55	快晴13-16℃ 洞峰大回6R 3509-3443-3353	56.9	18.5	10.53	46.4	21.95	136.3
10/28					57.1	18.2	10.39	46.7	22.03	136.8
10/29	18.4	2:7:15	6:55	快晴15-20℃ 洞峰大回8R 3551-3455-3400-2229	57.3	18	10.31	47.0	22.11	137.3
10/30	18.4	2:5:55	6:51	快晴15-17℃ 洞峰大回8R 3531-3426-3354-2204	57.5	17.9	10.29	47.2	22.18	137.8
10/31					57.6	17.7	10.20	47.4	22.22	138.0
10月計	355.0	42:20:51	7:09