Top/ランニングの記録/2022年/12月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
12月計	293.6	33:18:458	6:48
12/1	15	1:43:6	6:52	曇8℃ 洞峰大回6R 3520-3424-3322	56.6	18.8	10.64	46.0	21.84	135.6
12/2					56.6	18.5	10.47	46.1	21.84	135.6
12/3	15	1:40:20	6:41	曇7-9℃ 洞峰大回6R 3414-3338-3228	56.8	18.3	10.39	46.4	21.91	136.1
12/4	15	1:38:43	6:35	快晴6-10℃ 洞峰大回6R 3349-3307-3147	56.6	17.8	10.07	46.5	21.84	135.6
12/5					56.7	17.9	10.15	46.6	21.87	135.9
12/6	15	1:40:27	6:42	小雨後曇5-6℃ 洞峰大回6R 3430-3336-3221	56.7	18.6	10.55	46.2	21.87	135.9
12/7	15	1:39:15	6:37	快晴7-12℃ 洞峰大回6R 3412-3320-3143	56.6	18.1	10.24	46.4	21.84	135.6
12/8	15	1:40:56	6:44	快晴8-12℃ 洞峰大回6R 3435-3348-3233	56.5	18.3	10.34	46.2	21.80	135.4
12/9					56.3	18.1	10.19	46.1	21.72	134.9
12/10	16.7	1:53:48	6:49	快晴8-14℃ 洞峰大回7R 3451-3404-3331-1122	56.2	18.6	10.45	45.7	21.68	134.7
12/11	13.4	1:33:21	6:58	曇9-14℃ 洞峰大回6R 3523-3433-2323	56.9	17.9	10.19	46.7	21.95	136.3
12/12					56.2	17.7	9.95	46.3	21.68	134.7
12/13					56.6	18.8	10.64	46.0	21.84	135.6
12/14					56.5	18.8	10.62	45.9	21.80	135.4
12/15					56.7	18.8	10.66	46.0	21.87	135.9
12/16					56.8	17.7	10.05	46.7	21.91	136.1
12/17	18.3	2:6:47	6:56	曇5-6℃ 洞峰大回8R 3506-3451-3427-2223	56.5	18.9	10.68	45.8	21.80	135.4
12/18	15	1:38:28	6:34	快晴6-9℃ 洞峰大回6R 3404-3227-3157	57.1	18.2	10.39	46.7	22.03	136.8
12/19					56.8	18.5	10.51	46.3	21.91	136.1
12/20	15	1:41:6	6:44	快晴5-9℃ 洞峰大回6R 3404-3403-3259	57.2	18.9	10.81	46.4	22.07	137.1
12/21					57.6	18.2	10.48	47.1	22.22	138.0
12/22	15	1:44:33	6:58	曇8-9℃ 洞峰大回6R 3404-3403-3259	57.1	18.9	10.79	46.3	22.03	136.8
12/23					56.6	18.4	10.41	46.2	21.84	135.6
12/24	17	1:56:30	6:51	快晴3-6℃ 洞峰大回7R 3453-3417-3356-1324	56.4	18.2	10.26	46.1	21.76	135.1
12/25	15	1:41:44	6:47	快晴10-11℃西風6m 洞峰大回6R 3418-3409-3317	56.4	18.3	10.32	46.1	21.76	135.1
12/26					56.4	17.9	10.10	46.3	21.76	135.1
12/27	15	1:44:9	6:57	快晴11℃ 洞峰大回6R 3458-3456-3415	57.1	18.8	10.73	46.4	22.03	136.8
12/28					56.5	18.2	10.28	46.2	21.80	135.4
12/29	21.6	2:29:22	6:55	快晴10-13℃ 洞峰大回10R 3451-3451-3445-3422-1033	56.7	19.1	10.83	45.9	21.87	135.9
12/30	20	2:18:20	6:55	晴3-9℃ 洞峰大回9R 3530-3449-3416-3345	56.9	18	10.24	46.7	21.95	136.3
12/31	21.6	2:27:50	6:51	快晴9℃ 洞峰大回10R 3500-3436-3418-3339-1017	56.2	18.9	10.62	45.6	21.68	134.7