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ランニング事始め

 個人的には見るだけでなく走ること自体も好きなのですが、大したレベルではありません。若い頃に舗装道路を
走って膝を痛めた経験から、極力土の上しか走らない主義なので、減量を主目的に週に1〜2回、近くの公園の
1周約1キロのコースを走っていました。ここは木々が生い茂り、夏には暑さをさえぎってくれてとても走りやすい
環境です。真夏だと体感で気温が2〜3度違うような記がします。キロ4分半から5分のペースで5キロ前後走って
いましたが、それで目一杯になってしまい、距離を伸ばすことはできませんでした。筋力を鍛えるには、ある程度
高い負荷をかけないと意味がないと信じていたからです。結果的に長時間走れないので、減量効果はいまいち
でした。

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