99年５月に始めた「人生最後の減量作戦」も、無事目標を達成して、久しぶりに 会った人からは「やせましたね」と言われるようになりました。 体重は、BMI(Body Mass Index:weight(cm)/height(m)**2)で22というのが、もっとも 成人病になる危険性が低いそうなので、これ以下を維持したいと思います。 私の場合ですと、体重５７．７キロとなりますが、フルマラソンを走ることを考えると、 ５６キロぐらいまでは下げたいと思います。そうすると体脂肪率は１５％程度になるでしょう。 走る方は、家内から「病気だ」と言われている状態になってしまい、減量が完了しても 今まで通り続けて、茨城三大マラソンと言われる「勝田」「かすみがうら」「つくば」に 定期的に参加できるようにしたいと思っています。