ついに３時間４０分を切る(00/12/30)

勝田マラソンに向けた走り込みの総仕上げ＆今年最後の＆今世紀最後の
３時間走として、赤塚公園周回コースで、フルのトライアルを行いました。

12/30午後２時過ぎ、バナナ１本とエネルギーインゼリー１個を抱えて
出発です。走り始めてすぐ、膝が何となく重いのが分かり、こんな状態で
フルを走れるものか不安になりましたが、無風で寒さも大したことない、
というコンディションの中で、じっと我慢のランニングを続けた
結果、かすみがうら／つくば、と跳ね返されてきた３時間４０分の壁を
破ることができました。しかも３０キロ以降へばることもなく、上がりの
２．２キロを１１分弱で走りきることができ、なんだか藤田敦史選手に
なった気分でした。勝田は結構アップダウンがきついので、このままの
ペースで走ることはむずかしいかもしれませんが、設定したペースでフルを
走り切れたことは大きな自信になります。年明けからロードの練習を再開して
納得のいく走りができるようにしたいと思います。

距離(km)　　通過時間　ラップ5km   コメント
　５　　　　　26:25　　　26:25　　ひざが重い　
１０　　　　　52:27　　　26:02　　しんどい
１５　　　　1:18:25　　　25:58　　ペース維持に精一杯　
２０　　　　1:44:23　　　25:58　　がまん
中間点　　　1:50:03　　　　　 　　バナナを食べる
２５　　　　2:10:17　　　25:54　　少し楽になる
３０　　　　2:36:14　　　25:54　　ゼリーを補給しようとしてリズムが狂う
３５　　　　3:02:24　　　26:10　　膝から下が重くなるが何とかペース維持
４０　　　　3:28:14　　　25:50　　４０分切りが見えてきて、元気が出る
４２．２　　3:39:08　　　10:54　　思ったほどペースアップはできなかっ
　　　　　　　　　　　　　　　　　たがきっちり走りきる
(後半)　　　1:49:05